Des articles
POURQUOI LE SOMMEIL EST IMPORTANT (POUR LES ATHLÈTES)
Une bonne nuit de sommeil est importante pour avoir suffisamment d’énergie pour le lendemain. Mais de combien d’heures de sommeil avez-vous besoin en moyenne? Et comment cela affecte-t-il les performances sportives? Expliquons-nous. L’importance du sommeil Nous avons besoin de sommeil pour effectuer correctement des tâches cognitives telles que parler, se souvenir et penser d’une manière […]
QU’EST-CE QUE LE HIIT (ENTRAÎNEMENT À INTERVALLE DE HAUTE INTENSITÉ)?
Vous souhaitez atteindre vos objectifs et stimuler de manière optimale la perte de graisse? Et vous avez peu de temps pour de longues séances de gym? Alors l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est définitivement le bon choix pour vous. Mais qu’est-ce que cela signifie exactement? Expliquons-nous. Qu’est-ce que HITT? HIIT (High Intensity Interval […]
PARCE QUE LA MUSIQUE EST IMPORTANTE PENDANT L’ENTRAÎNEMENT
Écouter votre musique préférée tout en faisant de l’exercice le rend non seulement (encore) plus amusant, mais si vous choisissez la bonne musique, avec un rythme approprié, cela contribue également à rendre l’exercice moins fatigant. Mais pourquoi? Nous aimerions vous l’expliquer. L’effet de la musique Pour de nombreux athlètes, la musique est un élément essentiel […]
5 EXERCICES à faire LORSQUE VOUS AVEZ PEU DE TEMPS
L’été arrive et nous sommes tous occupés à terminer nos derniers projets au travail. Cela peut nous empêcher d’aller au gymnase, du moins c’est ce que nous pensons. Même avec peu de temps, vous pouvez faire un entraînement rapide et efficace. Dans ce blog, nous allons vous montrer comment vous entraîner efficacement, même avec peu […]
QUELS SONT LES AVANTAGES DES GLUCIDES?
Voulez-vous vous débarrasser de cette couche de graisse? Ou souhaitez-vous améliorer votre condition physique? Cardio pourrait être pour vous! Dans ce nouveau blog, nous discuterons de certains des avantages du cardio. Perdre du poids En pensant à la perte de poids, beaucoup pensent immédiatement au cardio. Cela a du sens, n’est-ce pas? Mais le cardio […]
QU’EST-CE QU’UN IMC DE POIDS IDÉAL?
Nous savons tous qu’être trop gros ou trop mince est mauvais pour la santé. Mais beaucoup de gens ne savent pas exactement quel est leur poids cible. Ce n’est pas si étrange, étant donné que cela dépend de la taille et de l’âge, entre autres. Cela fait qu’il diffère pour chaque individu. C’est pourquoi nous […]
Repensez ce que signifie «succès»
Avec une vie bien remplie, il est facile de ne pas mettre le fitness en premier, et souvent avec raison. Passer du temps avec sa famille, par exemple, est plus important que d’aller au gymnase. Cependant, il y a des choses qui doivent être modérées avec discipline. Vous devez être capable de dire assez de […]
Restez en forme pendant vos vacances
Pendant les vacances, vous devriez vous détendre, mais en même temps, les vacances sont aussi le moment où vous consommez plus de calories, car vous mangez et buvez plus, tandis que le temps consacré à l’activité physique diminue. Cependant, nous ne voulons pas nous empêcher de profiter des vacances en ayant à nous soucier de […]
Réduisez le risque de jeter l’éponge
Il n’y a pas de fanatique de fitness qui peut honnêtement dire qu’il a toujours fait tout ce qu’il avait décidé de faire pendant une séance d’entraînement. Tout le monde a arrêté son entraînement au moins une fois après une demi-heure ou moins. Parfois pour une bonne raison, mais souvent parce que vous n’avez pas […]
Comment se mettre en forme avec peu de temps disponible
De nos jours, il est très facile d’ignorer, d’oublier ou de négliger sa forme physique, étant tellement occupé par le travail, la famille et les engagements sociaux. Cela crée des habitudes dangereuses. Plus nous adopterons ce mode de vie rapidement et longtemps, plus il sera facile de continuer et il deviendra plus difficile de recommencer. […]
